Cuidar da saúde mental é um dos passos mais importantes para viver com equilíbrio, autenticidade e plenitude. Trata-se de reconhecer que emoções, pensamentos e sentimentos fazem parte da nossa experiência humana — e que merecem atenção, acolhimento e respeito.

Ao longo desta cartilha, vimos como transtornos como a ansiedade e a depressão têm se tornado cada vez mais presentes no cotidiano de milhões de pessoas ao redor do mundo. São condições que, muitas vezes silenciosas, impactam profundamente a forma como nos relacionamos, tomamos decisões e lidamos com os desafios da vida.

Ainda enfrentamos obstáculos significativos, como o estigma e o preconceito que cercam a saúde mental, dificultando o acesso ao cuidado e gerando sofrimento desnecessário. Falar abertamente sobre o tema, promover a escuta sem julgamentos e incentivar a busca por ajuda são atitudes que salvam vidas — e que fortalecem nossa capacidade de ser, sentir e viver com mais leveza. Iniciativas que ampliam o acesso a apoio psicológico são fundamentais para tornar o cuidado com a saúde mental uma realidade possível e acessível. Quando oferecemos suporte e criamos espaços seguros para o outro ser quem é, contribuímos para uma sociedade mais empática, consciente e solidária.